Có câu nói “Với chỉ số IQ người ta tuyển chọn bạn, nhưng với chỉ số EQ người ta đề bạt bạn”. Có lẽ ai cũng đã biết IQ là gì. Nhưng không phải ai cũng biết EQ là gì và chỉ số EQ quan trong như thế nào.
Khái niệm EQ là gì?
EQ là từ viết tắt của Emotional Quotient còn được gọi là chỉ số cảm xúc hay chỉ số thông minh cảm xúc. EQ là chỉ số đánh giá năng lực, khả năng tự nhận thức, quản lý cảm xúc của mỗi cá nhân và của người khác. Từ đó phân biệt những cảm xúc khác nhau và sử dụng những thông tin cảm xúc đó trong những hoàn cảnh thích hợp. Ngoài ra, EQ cũng là chỉ số đo lường sự sáng tạo và trí tưởng tượng của mỗi người.
Người có chỉ số cảm xúc EQ cao có thể dễ dàng thích nghi trong mọi hoàn cảnh, làm việc nhóm tốt, dễ dàng nhận được sự hợp tác trong công việc và cuộc sống và thường trở thành những người lãnh đạo tài năng. Và dễ dàng chiếm ưu thế trong các lĩnh vực như âm nhạc, nghệ thuật, ẩm thực…
Chỉ số EQ bao nhiêu là cao?
Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học:
- Chỉ số EQ thấp: từ 84 trở xuống.
- Chỉ số EQ trung bình: từ 85 – 11.
- Chỉ số EQ cao: 116 – 130
- Chỉ số EQ tối ưu: từ 131 trở lên.
EQ bao gồm những loại khả năng nào?
- Nhận thức cảm xúc: là khả năng con người có thể phát hiện và giải mã các cảm xúc trên gương mặt, hình ảnh hay giọng nói của chính mình hoặc của người khác.
- Sử dụng cảm xúc: đây là khả năng khai thác cảm xúc khác nhau để suy nghĩ và giải quyết các vấn đề. Điều tiết, kiềm chế cảm xúc, thay đổi cảm xúc để phù hợp với hoàn cảnh, công việc…
- Hiểu cảm xúc: là khả năng hiểu ngôn ngữ cảm xúc, nhận biết những thay đổi giữa các cảm xúc dù là rất nhỏ.
- Quản lý cảm xúc: là khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân, khả năng giao tiếp, khả năng giải quyết các xung đột, truyền cảm hứng, và tạo sức ảnh hưởng lên người khác.
Trên đây là giải thích của tôi về khái niệm EQ là gì. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ giải đáp được những thắc mắc của bạn